お腹

出腹・出尻の原因!?骨盤の前傾の特徴

普段ヒールの高い靴を履いていたり、座って行う作業が多かったりすると骨盤は前後に傾いてしまいます。
前後の傾きは腰痛だけでなく、出腹、出尻、O脚、肥満などの見た目にも影響してきます。

骨盤が前傾している場合、お尻を突き出して背中を反った姿勢になります。
腰のくびれがあるように見えますが、下腹が出てしまいます。

いわゆる「ぽっこりおなか」になりやすくなります。

骨盤が前傾するとぽっこりお腹になる理由

骨盤が前傾すると背中を反った姿勢になっているので、お腹の筋肉も伸びた状態になり、収縮しにくくなってしまいます。

そのため、普段収縮が行われないお腹の筋肉は弱ってしまい、脂肪がつきにくくなってしまうのです。

骨盤の傾きは脂肪がつきやすい体に…

骨盤が前に傾くと、お腹の筋肉が使われにくい(動かしにくい)姿勢となり、お腹に脂肪がつきやすくなるという説明はしましたが、後で説明する骨盤が後傾している場合でも同様に、脂肪がつきにくい部分が出てきます。

それは、骨盤がどちらかに傾くと、動かしにくい筋肉と動かしやすい筋肉ができてしまい、脂肪がつきやすくなかなか落としにくい部分ができてしまうのです。

また、骨盤が傾いていると、動かしやすい筋肉は特に発達します。

そのため、ゆがんだまま筋肉がついてしまい、骨盤のゆがみを悪化させてしまいます。

猫背・ぽっこりおなかの原因!?骨盤の後傾の特徴

骨盤が後ろに倒れると、お尻が垂れて、脇腹に脂肪がつきやすくなってしまうので、上半身が寸胴で、くびれがないように見えてしまいます。

また、骨盤が後ろに傾いた状態でバランスを取ると股関節が開きやすくなり、O脚になりやすくなってしまいます。

また、仙腸関節が開きやすいので、骨盤が開いたままになりやすくなってしまいます。

骨盤が後傾していてもぽっこりお腹になりやすい!?

骨盤が後傾していると骨盤が開きやすく、骨盤が開くと骨盤が下から支えている内臓が骨盤内に下がってきてしまいます。
そのため、下腹が出やすくなってしまうのです。

これがぽっこりおなかの原因です。

なかなかぽっこりお腹が解消できないという人は、骨盤の開きが原因かもしれません。

猫背の原因は骨盤の後傾にあることも。

後ろに傾いた骨盤で体のバランスを保とうとすると猫背になりやすくなってしまいます。

猫背を気にする人が姿勢をまっすぐにしようとすると、腰を反らしてしまうため、肩や腰に負担がかかってしまいます。
まずは骨盤矯正をして、骨盤の傾きを治すことが大切です。

骨盤の角度が変わると、自然に腰を反らすことができるようになり、猫背にならなくてもバランスを保てるようになります。

猫背の人はバストアップしにくい!?

猫背の場合、肩が胸よりも前に来るので、バストが小さく見えてしまいます。

また、背中の筋肉や大胸筋が弱くなりやすいので、バストにハリを作ることができず、垂れてきてしまいます。

猫背を治しただけで、数センチバストがアップすることも多いとか。

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